産後の小じわが気になる人は多くいらっしゃいます。あなたもそのうちの一人ですよね?産後の小じわを消せる化粧水が気になって、こちらに来たはずです。

出産という人生の大イベントを乗り越えた代償は、意識しなくても本能で気づいている方は多いです。その為、出産前より小じわが深くなった??とか、シワが多くなった?とショックを受けてしまいがちです。ですが、そのほとんどが一時的なものであるという認識をまず持つことが大切です。なぜなら、実際に老けて見えたのは、出産によるホルモンバランスの乱れが原因だからです。

 

産後のホルモン状態は?

産後は、「エストロゲン」と「プロゲステロン」と呼ばれるホルモンが急速に減少します。そして、それまで、分泌されなかった母乳の分泌を促す「プロラクチン」というホルモンの分泌量が増えます。このように急激に変化するホルモンが原因で各器官に悪影響を与えてしまいます。それによって体調が悪くなったり、お肌の調子が悪くなったりと表面化してくるのです。

エストロゲンは、肌のコラーゲンを増やし、保湿効果を高めてくれるホルモンです。卵巣ホルモンとも呼ばれ、生理周期の前半の期間を安定させる役割を担っています。また、そのため、産後のお肌は、コラーゲンの生成能力が乏しく保湿能力も低下してしまいます。

プロゲステロンは、黄体ホルモンとも呼ばれ、生理周期の後半期間の維持、妊娠黄体の形成などを行います。

 

体全体で感じる産後の不調

ホルモンバランスの乱れは様々なところに影響を与えます。それは、顔のシワだけにとどまらず、
抜け毛、むくみ、生理不順、ニキビ、湿疹などといった、体全体に及んできます。また、精神的な部分にも影響があります。感受性が高くなり、怒り・悲しみ・不安を強く感じやすくなります。ここまで、読んでいかがでしょうか?あなたにも思い当たることがいくつかあったのではないでしょうか?

でも、大丈夫です。あなた一人だけに限ったことでなく、ほとんどの人が通る道です。大切なのは、ホルモンの乱れによって、いつもと違う状態であると自覚することです。そして、それをそのまま放置するのでなく、自分が気になった対処法を積極的に取り入れることが非常に大切です。
(放置する人が意外に多いことッ!)

例えば、ネットで調べて気になる化粧水があったなら、それを購入して実際に使ってみる!この行動が、産後のトータルケアの第一歩になります!

 

産後の小じわ対策は、トータルケアを!!

産後の小じわのみならず、産後のトータルケアをするなら圧倒的にオススメするのが温活です。

温活とは、その名のとおり「日常生活の中でカラダやココロを芯から温める活動のこと」です。産後はカラダとココロのバランスが崩れてしまっているので、温活は最適なアプローチと言えます。では、温活が産後の体にどのような効果を発揮するのかを見ていきましょう。

 

温活の効果

温活の効果といえば、真っ先に思いつくのが、冷え性ではないでしょうか?実際、冷え性対策=温活というイメージがある人も多いと思います。では、具体的に温活によって、どのような変化がカラダに起きるのか見ていきましょう。

 

リンパ・血液をリフレッシュ!!

温活をすることで、もっとも改善されるのがリンパと血液の循環です。停滞しているリンパや血液の循環が改善されることによって、溜まった老廃物が体の外に排出されます。老廃物が無くなると、停滞していたリンパ液・血液が一気に循環することになります。そして、基礎代謝が上がり、体温があがります。その結果、冷え症やむくみが解消されます。

 

リラックス効果で精神的にも快方へ

もう一つの効果は、最高のリラックス状態を作り出すことにあります。お湯に入ると体が軽くなる感じがしませんか?普段あまり意識していないと思いますが、これは浮力作用によるものです。浮力によって体重を支えている筋肉や骨、関節への負担が軽減され、全身の力が抜けるような感覚になります。この感覚がいわゆるリラックス状態です。このリラックス状態が続くと脳が、ホルモンバランスの異常に敏感になり、正常に戻るように指示を出します。そして、それを阻害するものがないので、急速に快方へと向かい、精神的にもゆとりを取り戻すことになります。

温活は半身浴がもっとも効果的!!

そこでオススメするのが半身浴です。半身浴は産後のダイエットなどで良く勧められていますが、実はダイエット以上に、ホルモンの正常化に効果があります。ダイエットではお湯の温度は、38〜40度が良いと言われています。ですが、ホルモンの正常化を目指すなら、それより2度低い、36〜38度が最適です。脳がよりリラックスを感じる温度だからです。実際、入てみるとわかると思いますが、36〜38度の方が、気持ちが良くリラックスできます。時間は30〜40分を目安にしましょう♬

 

重炭酸ソーダの入浴剤で効果倍増!

36度だと、ぬるすぎて、体が冷えてしまうと不安に思う方もいると思います。そんな方にも安心して半身浴ができる入浴剤を紹介します。それが、重炭酸ソーダの入浴剤です。この入浴剤を使うと、お湯の温度が36度であっても、汗がだらだら出ます。あがった後も、10分ほどは汗がじわ〜っと出るほど。

体が芯から温まるとは、まさにこのこと。初めて使った時は、あまりにポカポカして1時間ほど、裸でいました(笑)心身ともに、深く休まるので、寝起きもすっきりして、体が軽くなった感じでした。使い始めて2週間ほどで、肌にツヤが出るようになり、目尻のシワが半分以下になり驚きました。そこから、HotTabを愛用するまでになるには、そんなに時間はかかりませんでした(笑)

 

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